Ejercicios en casa

Para los que no pueden ir al gimnasio ya sea por tiempo, localización, economía... o bien no quieran ir por cualquier motivo pero sin embargo quieren hacer ejercicio hay muy buenas opciones hoy día para poder hacer ejercicio en casa.

A continuación una lista de ejercicios de gimnasio en casa con artículos que podemos encontrar en tiendas que todos conocemos a buen precio.

1. Pesas o mancuernas.
Las más recomendables son las pesas que se pueden quitar y poner los discos y como consecuencia adaptar el peso según la necesidad o progreso físico de cada uno, aunque las más económicas son como las de la foto.


2. Balón de estabilidad.

El balón de estabilidad también es un fabuloso artilugio para hacer ejercicio en casa. Es muy económico y sirve para hacer infinidad de ejercicios. Tanto pesas, como abdominales y más actividades físicas son recomendables para hacer con este balón. Puede hacer de banca en algunas ocasiones y las abdominales se desarrollan más con el balón de estabilidad que con los ejercicios convencionales.

3. Banda elástica para ejercicios.

Con la banda elástica para ejercicios también se pueden hacer muchos tipos de ejercicios. Muchos de brazos y otros tanto de piernas.

- Ejercitar abdominales con banda elástica