Ejercicios para tonificar las piernas
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- Postura en pie, con una mancuerna a cada mano al lado de las caderas con las palmas apuntando la una hacia la otra. - Eleva las mancuerna... -
- Recuéstate en la banca boca arriba y coge dos mancuernas o pesas a la altura del pecho con las palmas mirando hacia los pies. - Sube las ... -
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Ejercitar triceps con mancuernas
Extensiones de Tríceps, A Dos Brazos Ponte de pie y sujeta una mancuerna con ambas manos, detrás de tu cabeza, con las partes superior...
Ejercicios que se pueden hacer con la banda elástica - Abdominales
Encogimientos con Bandas Elásticas Asegura la banda elástica en un sitio bajo, recuéstate sobre tu espalda y sujeta las agarraderas co...
Cómo tonificar tus abdominales y gluteos
¿Quieres lucir como una modelo debajo de tu vestido? ¿Que la bikini muestre tus mejores atributos? Para eso necesitas tener unos abdomin...
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Ejercicios en casa
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El alcohol y el deporte
El alcohol y el deporte es bien conocidos por todos que no hacen buena combinación y si no lo sabes, a partir de ahora deberías saberlo....
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Agujetas después de una sesión de pesas
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¿Por qué tiemblan los músculos al hacer pesas?
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Mancuernas o pesas para abdominales
Encogimiento con carga - Sujeta una mancuerna en el centro de tu pecho mientras estás tumbado sobre un banco (en su defecto el suelo). ...
Calentar para una sesión de pesas
Calentar es uno de los puntos más importantes de hacer pesas y para cualquier otro ejercicio que hagamos. Preparamos a nuestro cuerpo pa...
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