Ejercicios para tonificar las piernas
Hoy traemos una lista de ejercicios que puedes hacer en casa para tonificar tus piernas. Sentadilla búlgara Estas sentadillas consisten...
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- Sujetar una mancuerna en cada mano, con las palmas mirando hacia fuera. - Con un brazo cada vez, eleva la mancuerna hasta el hombro media... -
¿Cómo conseguir hacer flexiones? ó ¿Cómo conseguir hacer una flexión? Para algunos, esta entrada puede ser una tontería, pero para los má... -
¿Sabes las calorías de lo que comes? Hoy te traemos una lista de los alimentos que más engordan, medido por cada 100 gramos. Ahora ... -
- Postura en pie, con una mancuerna a cada mano al lado de las caderas con las palmas apuntando la una hacia la otra. - Eleva las mancuerna... -
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- Recuéstate en la banca boca arriba y coge dos mancuernas o pesas a la altura del pecho con las palmas mirando hacia los pies. - Sube las ... -
¿Hay una capa de grasa que oscurece tus abdominales? Si es así tu primera reacción sería la de entrenartus abdominales con mayor dur...
Ejercitar triceps con mancuernas
Extensiones de Tríceps, A Dos Brazos Ponte de pie y sujeta una mancuerna con ambas manos, detrás de tu cabeza, con las partes superior...
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Encogimientos con Bandas Elásticas Asegura la banda elástica en un sitio bajo, recuéstate sobre tu espalda y sujeta las agarraderas co...
Cómo tonificar tus abdominales y gluteos
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